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Macro-Bot MMX

CALCULADORA DE MACROS: Más allá del peso y la altura. La primera calculadora que ajusta tus macros a tu complexión y composición corporal para una precisión sin precedentes.

Define tu Perfil

Normal
"Aspecto saludable pero sin definición muscular visible. La grasa corporal no resalta."

KCAL OBJETIVO (TDEE ESTIMADO)

0 Kcal
Proteína
0g
0% total
0 kcal
Grasa
0g
0% total
0 kcal
Carbo
0g
0% total
0 kcal

Datos Analíticos

Fórmula Cunningham
Masa Magra (LBM)
0kg
% Grasa Estimada
0%
Metabolismo Basal (TMB)
0kcal
Composición
NORMAL

Evidencia Científica

  • • Tasa Metabólica Basal según Cunningham (usa Masa Corporal Magra).
  • • Gasto Energético Total aplicando factor de actividad (OMS/FAO) a la TMB.
  • • Ajuste calórico según nivel de adiposidad por edad y sexo.
  • • Macros: proteínas 1.8 g/kg LBM y grasas 0.8 g/kg LBM; resto carbohidratos.